В Воскресенской больнице проходит неделя сохранения душевного комфорта. Специалисты поделились советами с жителями о том, как эффективно справляться со стрессовыми ситуациями и сохранить душевное равновесие.
Врачи рекомендуют следующие методы для эффективного управления стрессом, а именно стараться высыпаться, в среднем взрослому человеку для сна необходимо 7-8 часов. Не есть на бегу, а уделять должное время завтраку, обеду и ужину. Кроме того, важно переключаться на занятия, которые вызывают положительные эмоции: поход в музей, кино, на концерт, общение с друзьями или прогулки на природе. Важны и регулярные физические упражнения, которые помогают снизить уровень гормонов стресса и повысить выработку эндорфинов.
Новости Воскресенска
